バイトがストレス！体調不良になる前にできる事

昨日に引き続きアルバイトによる体調不良等の症状についてをご紹介いたします。今回はバイトのストレスが原因で体調不良になってしまった時の、ストレス解消と症状の改善についてご紹介いたします。前回の記事もあわせてご覧ください。

バイトによるストレスで体調不良なんてあるのか？

ストレスなんて誰にだって少なからずあるもの！それは誰もが知っている事ですよね。でもストレスっていうのは精神的な問題であって、別にどこかが痛くなるわけじゃないという風に考えている方が意外と多いと思いませんか？実はそれは大きな誤解です。

実はストレスが原因で精神的な病を発症すると、それがやがて身体の痛みや体調不良を引き起こしてしまう事が実際にあるのです。小さい頃に学校でテストがある前日に熱を出すなんていう体験をした事がある方！実はそれもストレスと関係があるのですよ！

それが学校だけではなく社会人になっても起こりうる事なのです。例えば仕事やバイトをしている方が、バイト先や仕事先で嫌な体験を立て続けに経験した場合、朝起きれなくなってしまったり外出しようとすると体調不良になった経験ありませんか？

どうしても具合が悪いから仕事やバイトを休んだとたんに元気になって、ふらふらと外出して会社の人に見つかってしまったりした経験を持つ方だっているでしょう。実はこれらはストレスが原因で起こる症状だったりするのです。

つまりストレスで体調不良を引き起こし、バイトや仕事に行けなくなってしまう事が実際に私たち人間の身体に起こるものなのです。

では次に何がストレスになるのか？ストレスの原因を探す方法についてご紹介いたします。

まずはバイトの何がストレスになっているのかを探る

バイトや仕事に行こうとすると体調不良になるという事は、そのストレスの原因がバイトや仕事にある事になります。まずはその体調不良の原因を見つける事から始める必要があるのです。

多くの場合は人間関係とか会社の雰囲気が悪いなどですよね。仕事に行っても楽しくない気が合う人がいなくてつまらない、中でも上司とそりが合わないと言うのは致命的な原因になりかねません。

体調不良になるくらいの状態の原因が人間関係以外である事は意外と少ないものなのです。なのでバイト先や会社で苦手な人物が誰なのかを考え、具体的にどんな嫌がらせを受けているのかなどを思い出してみましょう。

ちなみに会社だけが原因でストレスになっていない場合もあります。例えば通勤する時の交通機関で人が大勢いて、それが原因となっているケースもあります。

確かに通勤の交通機関がめちゃくちゃ混雑していて、満員の状態で揺られるのが耐えがたいというケースもあります。問題はこれらのストレスをどのようにして改善していくかですよね。

ストレスの原因が見つかったら対処法を考え対処する

もしストレスの原因が見つかったらしかるべき対処法を行う必要があります。もちろん前回の記事同様に辞めてしまうのも一つの方法かもしれませんが、辞めてもまた次の会社やバイト先で同じ事を繰り返さないとも限りません。

同じ間違いを繰り返さないためにも原因がわかったら、それに合った対処法を実施していくしかないのです。例えば会社やバイト先での人間関係で悩んだとしたら、なぜそうなってしまったのかを考えてみます。

もし自分が悪くて人間関係が悪くなっているのだとしたら、自分が直せば少しずつ変化が訪れるはずですよね。ですがもしも相手が原因で人間関係が悪くなっているのだとしたら、上司に相談してみるのも良い解決策の一つです。

原因を突き止めただけではなくて、その原因を作った元を探り出して改善すればほとんどのストレスが解消に向かうのですね。交通機関が満員でストレス！なんていう人の場合は別の方法で通勤してみると良いですよ！

電車だったら自転車にしてみるとか、ひと区間だけ歩いてみるというのも良いでしょう。意外と自分で対処する事で改善する事もあるのです。また、普段から身体を動かしてストレスが蓄積しないよう努力してみても良いでしょう。

ですがどうしても自分では対処できない事だってありますよね。そんな時はどうすれば良いのでしょうか？

自分で対処ができない場合は相談して改善を試みよう

自分なりに仕事をする環境を整えようと努力していても、相手がそれに応じてくれないなどの問題がある場合は、上司に相談してもいいですし先輩に相談してみても良いでしょう。でもどうしても解決しない場合もあるのです。

この場合はもっと上の人に相談を持ちかける方が良いですね。バイト先なら店長さんとかに相談してみましょう。普段自分が真面目に仕事をしてれば店長も話を聞いてくれるでしょうし、何とかしようと努力してくれるかもしれません。

会社の場合も同様に立場が上の方に相談してできるだけ穏やかに話し合う事ができたらいいでしょう。それでも不安をぬぐえないなどの状態になっていたら、一度専門家に診てもらう事をおすすめします。

なぜならばストレスが原因で体調不良になる事は不思議な事ではないからです。ひどい時には歩くことができないくらいの重い症状になる人もいます。もしもそんな状態になってしまってからでは遅い事もありますよ！

実は重度のうつ病になってしまった場合、歩行困難になってしまったりする事だってあるんです。実際にそんな事になってしまったら病院で強い薬を処方してもらうなどの対処が必要になります。実はストレスこそが万病のもとだったりするのですね。

重症になる前に早めに心療内科やメンタルクリニックを受診する事をおすすめします。

まとめ

今回はバイト先や仕事先でのストレスで体調不良が起こってしまった場合の原因の探り方、原因を取り除く方法そして相談すべき場所などについてをご紹介いたしました。重症にならないうちに早めの対策をして毎日を楽しく過ごせるようにしましょう。