HOME > コラム > 今更聞けないバイト知識 > アルバイトでの立ち仕事! どうしても足がむくむ時の改善法は?

アルバイトでの立ち仕事! どうしても足がむくむ時の改善法は?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

新着のバイト
求人情報を確認

アルバイトの多くは立ち仕事が多いと思いませんか? 警備員しかりレジもそうだし立ち仕事ってとても多いものなのです。

いくら仕事に慣れていたとしても、家に戻ってくると足がむくんでいる事って多くありませんか? もしもアルバイトで立ち仕事をしていてむくみが気になるのなら、どうすればいいのかを知りたいですよね。

そこで今回は、立ち仕事のアルバイトをしている時の足のむくみの解消法をまとめてみました。

立ち仕事はどうして足がむくむのか?

baito-mukumi02

むくんだ足を指でぎゅっと押してみると、指の形通りにへこんだりしませんか? 医学的に言うところの浮腫はいったいどんな事が原因で起こるのかを簡単に説明します。

私たち人間の身体は血液が流れていますよね。心臓がポンプの働きをして全身から血液を集めて、酸素や栄養を含んだ血液を心臓から全身に送る働きがあります。

この時、立ち仕事をずっとしている事によって、血流が滞ったりする事があるのですね。それが原因で心臓に戻さなくてはならない血液の中の水分が、戻らずに足に溜まってしまう事があるのです。

これがむくみの最大の原因だと言われているわけですね。もちろん足のむくみだけに限ってですよ! もしも全身にむくみがある場合には病院に行きましょう。病気の可能性がありますよ!

話は戻って、立ち仕事を長時間していると、どうしても血圧が高くなるので水分が足元に残りやすくなるのです。だから立ち仕事をすると足がむくんでしまうのです。

立ち仕事による足のむくみを解消するには?

baito-mukumi03

ずっと立ち仕事をしていると、水分が足元で溜まってしまうためにむくむのであるので、その状態を少しでも解消するために普段から足の筋肉を鍛える事も有効です。

例えば会社に行く時にエレベーターではなく階段を使ったり、一駅だけ歩いてみたりする事もいいかもしれませんね。

それでも長時間立ち仕事をしているとむくみが起こるものです。その場合にはこっそり足の裏をマッサージするといいでしょう。足に溜まった水分を上に戻せるようにふくらはぎをマッサージするのもいいですね。

足の甲をそらせたり戻したりする事も有効です。ツボを刺激する事につながるので、水分などがうまく循環できるようになるはずです。

仕事中に喉が渇くのはわかりますが、水分をたくさんとりすぎるとむくみになりやすくなるので、水分の取り方にも注意するといいですね。

利尿作用の高い食べ物やフルーツなどを取るようにしてもいいかもしれません。

仕事から戻ったらお風呂でしっかりマッサージ

bait-mukumi04

湯船の中で半身浴をするのがおすすめなのですが、この時によく温めて足裏のツボを刺激したり、シャワーの圧を高くしてつま先からふくらはぎそして太ももにかけて、水圧マッサージをするのもいいでしょう。

夜眠る時には少しだけ足を高くして眠るようにするとむくみが解消されて、翌日はスッキリとむくみも取れておすすめです。

ちなみに最近ではお休み中にむくみを解消する靴下などもありますし、むくみを少しでも解消する事ができるというストッキングなども販売しています。

マッサージなどを普段からしている人でも、こうした専用グッズを利用して、むくみの解消に努めるといいかもしれません。

まとめ

いかがでしたか? 長時間の立ち仕事は足のむくみの大敵ですよね。女性はいつでも美しくありたいものですから、普段からむくみ対策を考えておくといいでしょう。

どの方法も簡単ではありますが、とても高い効果があるものばかりなので、今日から実践して明日からむくみスッキリさんに変身してみてはどうでしょうか。

アルバイト探しならココ!厳選ピックアップ
  • バイトル

    バイトを探す上での条件が沢山あります。
    手早く自分にあったアルバイトを探すことが出来ます。

    求人数対応地域お祝金
    50万件以上全国一部あり

    無料登録はコチラ

  • マッハバイト

    地域カバー率、業界トップクラス!
    豊富な仕事件数で、大手企業の案件も多数あります。

    求人数対応地域お祝金
    18万件以上全国あり

    無料登録はコチラ

  • タウンワーク

    圧倒的な求人数を誇り、様々雇用形態の仕事を掲載。
    仕事が見つかる可能性が高くなる求人サイトです。

    求人数対応地域お祝金
    80万件以上全国一部あり

    無料登録はコチラ

  • フロムエーナビ

    リクルートが運営しているCMでもおなじみのサイト。
    求人案件はもちろん、お役立ち情報も充実。

    求人数対応地域お祝金
    20万件以上全国一部あり

    無料登録はコチラ

もっと見る

短期・単発で働きたい方向け専門サイト。1日だけでもOK
  • ショットワークス

    多種多様な条件の短期・単発アルバイトサイト。
    面接なしや明日からすぐ開始の仕事が見つかります。

    求人数対応地域お祝金
    約1万件全国なし

    無料登録はコチラ

脱アルバイト!正社員デビューにチャレンジしたい方はココから♪
  • バイトルNEXT

    「バイトル」から生まれた≪バイトル社員≫
    正社員・契約社員のお仕事が多数掲載されています。

    求人数対応地域お祝金
    3万件以上全国一部あり

    無料登録はコチラ

  • パーソルキャリア

    若者正社員チャレンジ事業(東京都の支援事業)
    ゼロから正社員を目指し、これまでに500名以上が就職決定

    求人数対応地域お祝金
    100社以上東京都実習期間中に
    支援金あり

    無料登録はコチラ

もっと見る


新着のバイト求人情報を確認

関連記事